寶寶「睡覺時間」有底線,晚上「9點PK12點以後」上學後差距一目了然

你家孩子每天都是幾點睡的呢?相信這是不少家長都想避開的話題。隨著科技的發展,越來越多電子產品開始走進了孩子的生活,每天晚上孩子都喜歡抱著手機入眠,即便家長多次勸阻,但真正聽話的孩子卻是少數。

熬夜成了當代人的通病,我們都知道睡眠對兒童生長發育的重要性不言而喻,那麼,早睡還是晚睡對孩子有哪些影響呢?

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孩子早睡和晚睡看似相差不多,其實當中的差距甚遠‍

處於成長發育關鍵時期的孩子, 早睡與晚睡體現於生活的各個方面,精神狀況差距十分明顯。好的身體,好的狀態都與睡眠息息相關,父母不可不重視。

身高存在差距,不可錯過最佳時間

孩子進入深度睡眠之後,有利於生長激素的分泌,進而有助於骨骼發育。 生長激素可促進身體代謝,以此來刺激骨關節發育。只有其不斷地分泌,才會有助於孩子不斷地長高,身體也會更加健康。

如果孩子長時間晚睡,或是睡眠品質不佳,那麼終會影響到生長激素的分泌。晚間十一點至淩晨兩點屬於生長激素分泌的高峰期,只有夜間進入深度睡眠,才能保證孩子的生長。要想孩子長高,晚上睡眠的時間要準確把握。

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抵抗力有差異,身體發育是關鍵

良好的睡眠有助於提升身體的免疫力。 孩子的身體強壯,自然不容易生病,有利於日後的健康成長。人體在進入睡眠狀態之後,血液中淋巴細胞會明顯提升,這是人體免疫力的「主導力」。淋巴細胞的增多,自然會加強人體的抵抗力。

四歲左右的寶寶,需要有近十二個小時的睡眠時間, 七至十四歲的孩子也要保證9~10個小時睡眠時間。從孩子發育的角度來看,處於生長的關鍵時期,睡眠時間不足,難免會降低免疫力,平日裡更加容易生病。

記憶方面有差別,深度睡眠更有利

腦部發育的關鍵時期,睡眠的時間要足夠充足。如果大腦過於疲勞,會直接影響到孩子的記憶力。 人體進入深度睡眠之後,大腦的記憶力會有短期記憶進入到長期記憶,屬於大腦發育的重要時間段。

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晚睡的孩子,進入深度睡眠的時間較短,腦電波移動也會受到影響。如此一來,大腦會被短期記憶所侵佔,到頭來容易形成健忘。 睡眠有助於提高記憶力,睡眠充足的情況下,不斷地進行梳理、分析,逐步加強對大腦資訊的記憶。

培養孩子良好的睡眠習慣,有助於健康成長‍

孩子擁有好的睡眠, 有利於其健康成長。睡眠習慣的培養需要父母的説明,從日常生活中循序漸進,使得孩子逐步形成好習慣。

遵循睡眠的規律,入睡時間要遵守

孩子的睡眠時間需要遵循規律性,睡覺的時間要保證。父母要從一開始就注重孩子的睡覺時間, 每日要在固定的時間入睡。如果孩子沒有睡意,那麼父母可藉助外部條件,讀故事、放音樂説明孩子及早入睡。

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創造良好的環境,加速入睡的速度

周邊環境對於孩子睡眠有很大的影響,首先要保證安靜。其次要注意床品的選擇,舒適且溫和的被褥有助於孩子 快速進入睡眠狀態。好的睡眠習慣要及早養成,三歲左右就應該讓孩子逐步養成獨立睡覺的習慣。

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孩子晚睡的危害可不小,對他的成長有很大的影響,家長作為孩子的監護人要時刻關注孩子的一舉一動。千萬不要讓孩子晚睡,可以和孩子說說晚睡的危害,或許孩子可以乖乖入眠哦!