早餐養生豆漿, 一周不重樣❗️❗️破壁機食譜

早餐養生豆漿, 一周不重樣破壁機食譜

早餐養生豆漿, 一周不重樣❗️❗️破壁機食譜

自從有了破壁機,早餐越來越有營養啦,今天分享自己最常用的一周早餐豆漿食譜每天都不重樣,超簡單,女人常喝點五穀雜糧糊,美容養顏又減脂~

早餐養生豆漿, 一周不重樣❗️❗️破壁機食譜

我用的都是一人量的,300–350ml水,冰糖適量

早餐養生豆漿, 一周不重樣❗️❗️破壁機食譜

周一(紅色系)補血養心漿

紅豆10g+赤小豆10g+紅曲米10g+紅干棗+枸杞+花生,加入320ml水

早餐養生豆漿, 一周不重樣❗️❗️破壁機食譜

_

周二(白色系)滋陰潤肺漿

薏米10g+大米10g+銀耳掰一小塊+百合+蓮子捏一小把,加入350ml水

早餐養生豆漿, 一周不重樣❗️❗️破壁機食譜

_

周三(黑色系)補腎黑髮漿

黑豆15g+黑米15g+一小把黑芝麻加入300ml水

_

周四——護肝養胃漿

藜麥+糙米+燕麥米+糯米+玉米+苦蕎麥各6g加入300ml水

早餐養生豆漿, 一周不重樣❗️❗️破壁機食譜

_

周五——美容養顏漿

黃豆15g+小米12g+葛根8個+桂圓乾捏一小把加入300ml水

早餐養生豆漿, 一周不重樣❗️❗️破壁機食譜

_

周六——健脾祛濕糊

薏米12g+赤小豆15g+山藥4塊+茯苓芡實一把加入300ml水

早餐養生豆漿, 一周不重樣❗️❗️破壁機食譜

_

周日——黃豆漿,補充蛋白質

簡單一些打一杯純純的豆漿

黃豆30g加入300ml水

早餐養生豆漿, 一周不重樣❗️❗️破壁機食譜

做法

所有食材清水洗凈後直接加入到破壁機中,不需要提前浸泡,我用的是大宇破壁機,功能上選擇的是五穀漿,打出來的非常的細膩

五穀雜糧營養豐富,每天一杯喝出好氣色

早餐養生豆漿, 一周不重樣破壁機食譜

自從有了破壁機,早餐越來越有營養啦,今天分享自己最常用的一周早餐豆漿食譜每天都不重樣,超簡單,女人常喝點五穀雜糧糊,美容養顏又減脂~

我用的都是一人量的,300–350ml水,冰糖適量

周一(紅色系)補血養心漿

紅豆10g+赤小豆10g+紅曲米10g+紅干棗+枸杞+花生,加入320ml水

_

周二(白色系)滋陰潤肺漿

薏米10g+大米10g+銀耳掰一小塊+百合+蓮子捏一小把,加入350ml水

_

周三(黑色系)補腎黑髮漿

黑豆15g+黑米15g+一小把黑芝麻加入300ml水

_

周四——護肝養胃漿

藜麥+糙米+燕麥米+糯米+玉米+苦蕎麥各6g加入300ml水

_

周五——美容養顏漿

黃豆15g+小米12g+葛根8個+桂圓乾捏一小把加入300ml水

_

周六——健脾祛濕糊

薏米12g+赤小豆15g+山藥4塊+茯苓芡實一把加入300ml水

_

周日——黃豆漿,補充蛋白質

簡單一些打一杯純純的豆漿

黃豆30g加入300ml水

做法

所有食材清水洗凈後直接加入到破壁機中,不需要提前浸泡,我用的是大宇破壁機,功能上選擇的是五穀漿,打出來的非常的細膩

五穀雜糧營養豐富,每天一杯喝出好氣色