有種大學聯考遺憾叫「就差1公分」,成績再好也枉然,如何幫娃長高?

拿破崙:「我是比你們矮,但如果你因此而蔑視我,我將立即砍下你的頭,以消除這種差距」。

身高一直都是我們關注的重點,走在大街上,很多第一眼看的就是人的身高。人的身高和多種因素有關,比如說 性別,遺傳因素以及後天運動等因素。女生和男生相比,她們明顯沒有身高優勢,天生身高就比不過男生。

有種大學聯考遺憾叫「就差1公分」,成績再好也枉然,如何幫娃長高?

尤其是在我們父母的那一輩,因為那個時候條件很不好,生活環境很糟糕,所以在長身體的時候根本無法達到補充營養的標準,因此 父母那一輩的人有很多都沒有達到標準的身高。

不過現在就不同,人們的物質生活得到改善,孩子們的身高完全不用擔心,家長就認為可以安然無憂了。但其實不然,有一些孩子的身高其實還是沒有一個標準的身高。

要知道,如今身高也是實力的一部分,家長不能掉以輕心,與其等到孩子大學聯考後追悔莫及,不如從娃小時候就多多努力。

1.在運動上,遠離負重項目,比如舉重,舉啞鈴等。

可選擇跳躍、摸高、慢跑、伸展體操、游泳、籃球、引體向上等項目,這些運動能夠牽拉肌肉和韌帶,有利於脊柱和四肢骨骼的增長。

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家長可以 培養孩子愛運動的好習慣,比如男孩 子多打打籃球,女孩子學習跳舞,這對身高身形的塑造都有一定幫助。

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2.在飲食上,要講究營養均衡,不挑食不厭食,在孩子的兩個猛長期,3歲前以及青春期,要給娃補足營養,助力成長。

比如,在日常生活中,多給孩子吃紅肉,而非白肉。紅肉包括牛肉、羊肉,而魚肉、家禽肉則為白肉。

紅肉中含有豐富的B族維生素、鐵、鋅等,礦物質也要高於白肉,能夠增強抵抗力,補血,促進生長發育。

現在很多孩子都喜歡 喝碳酸飲料,甚至到了 每天好幾瓶的地步。對於這樣的狀態,家長必須要控制。

如果孩子經常喝碳酸飲料,不喜歡喝水, 也很容易影響孩子成長。家長需要幫助孩子養成 愛喝白開水的好習慣,可以喝飲料但儘量少喝。

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3.在睡眠上,兒童長高主要靠生長激素的分泌。

每天夜間人的生長激素分泌,會達到白天的5~7倍,而且是在孩子進入深度睡眠時才能大量分泌。

生長激素有兩個分泌小高峰,分別是早上5~7點,以及夜間10點~淩晨2點,這個時間保證孩子充足的睡眠,才能長大高個。

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4.調節心態,避免學業壓力過大

在如今這個發展快速的時代中,除了剛出生的寶寶,剩下就沒有輕鬆的人, 成人有成人的壓力,學生有學生的壓力。

即使父母不給學生壓力,但老師的督促,同學的比較,現實的局勢都會讓心智成熟的學生壓力倍增,父母在注重學生學習的同時,還要注重心理健康,情緒對長高和發育都會有影響。

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糖果媽媽寄語:

很多家長都認為, 孩子身高是由先天決定的,因此就放棄了後天努力。其實這樣的做法不對,有的孩子通過後天的努力,可以改善這個問題。

在當今時代中,身高還是很重要的,不僅影響顏值,還影響報考學校和專業,學生和家長也不希望讀書12年,馬上就要進入理想院校,最終卻因身高不達標而被拒之門外吧,這可就太遺憾了,比成績不合格都遺憾。

所以在平時一定要保持多運動,良好的睡眠習慣,良好的飲食習慣,才能夠讓孩子長得更高,並且有一個良好的身體素質。

家長不僅要讓孩子學習好,而且還能夠長得非常高的個子,可以在以後的工作學習當中,變得更加的有自信,發揮自己的價值,為自己想要的專業增添一個有力的籌碼。

你家的孩子在高中時身高是多少?你家孩子現在幾歲身高是多少?歡迎留言探討~