有這6個特徵,表明你的血脂高得可怕!還不重視,血管必塞無疑

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隨著生活水平提高,飲食得到改善,現在「三高」人群也是越來越多。而「三高」中最普遍的「血脂高」,也是我們身體的一顆「炸彈」。當我們血脂特別高時,身體會有下面幾種明顯表現,不可輕視。

一、血脂特別高時,身體會有哪幾個特徵?

1、黃色瘤

很多人都說,高血脂是一個「隱匿的殺手」,其實,高血脂有一個很特別的癥狀,可以幫助我們找出這個「殺手」,這個癥狀就是——黃色瘤。黃色瘤就是在身體某些部位出現的黃色或棕紅色的結節,邊界比較清楚,也有的表現為手掌黃色線條狀條紋,如果有這種情況的話,應該及時就醫。

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2、頭暈

血脂高,也被稱為「百病之源」,長期的高血脂,也是導致動脈粥硬化、血液粘稠度增高的「罪魁禍首」,容易導致出現腦缺氧、缺血的情況,久而久之,就容易導致患者出現頭暈的情況了。

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3、乏力

血脂高其實也是因為代謝有了問題,身體中脂肪代謝紊亂、循環出現障礙,就容易導致肢體乏力的情況,同時,患者經常愛犯困,做什麼事情都會覺得累,在活動之後也容易感覺身體不舒服。

4、腿肚抽筋

如果經常出現腿肚抽筋的話,不一定是缺鈣,有可能是血脂太高了。因為身體中的血脂比較高,膽固醇積聚肌肉,就容易導致這種情況出現了。

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5、肝臟出現問題

相信很多人都知道,如果血脂過高的話,也是容易影響到肝臟的,其實就是因為高血脂容易導致脂肪肝的出現,從而患者也會出現一些肝臟疾病的癥狀。

6、角膜弓

對於血脂過高的人群來說,其中的少數可能會有角膜弓和脂血症眼底改變的情況,角膜弓其實就是在角膜周緣形成的不透明白色環。

二、改善高血脂的建議

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現在高血脂的現象是比較普遍的,而我們知道,高血脂對於我們身體健康來說影響很大,所以有高血脂的情況一定要積極調理改善。

1、調節飲食結構

很多人的高血脂都是因為飲食太過隨意而引起的,所以改善高血脂的話,飲食方面就是很重要的一點。建議生活中應該限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物,例如動物內臟、蛋黃等等食物。

2、控制理想體重

對於高血脂的人群來說,規律運動,控制體重是一件很重要的事情,其實如果是病情比較輕的話,可以先試試嚴格低脂飲食、適當鍛煉調節。

3、戒菸

吸菸也是引起高血脂的危險因素之一,研究表明,吸菸可升高血漿膽固醇和三醯甘油水平,所以如果有吸菸習慣的人群,建議應該注意積極的戒菸。

4、保持愉悅平穩的心情

如果有血脂過高的情況,建議在精神方面也是需要多注意的,應該過度的緊張、興奮都可能會導致膽固醇及甘油三酯含量增高,所以在生活中建議應該調節壓力,保持愉悅平穩的心情,避免過度緊張。

5、輔助降血脂食膳偏方

(1)海帶木耳肉湯

材料:海帶15g、黑木耳15g、瘦豬肉60g。

做法:將豬肉切片,先用澱粉拌一下,然後放入鍋中,加入海帶、木耳,煮沸後適量調味即可。

(2)百合蘆筍湯

材料:百合50g,蘆筍250g。

做法:首先百合洗凈,放入鍋中,加入適量清水,燒幾分鐘後,再加黃酒、精鹽、味精調味,最後倒入盛有蘆筍的碗中即成。