百病皆由脊柱生,一個簡單動作打通奇經八脈,預防多種疾病

百病皆由脊柱生,一個簡單動作打通奇經八脈,預防多種疾病

生活在如今這個社會中,越來越多的人頸椎開始出現一些問題,那種酸疼感襲來的時候,再好的精神也是會被瞬間磨滅而去。這個時候,駱駝式瑜伽便是一個非常有效的緩解頸椎等等部位的方法。

體位名稱:駱駝式

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功效:這個體式可以幫助我們擴展胸部,改善駝背、舒緩背痛及肩頸痛。通過伸展脊椎和肩膀,增加女性身體的柔軟度。

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體位一:跪坐,雙手放在盆骨上方。腰慢慢向後彎,先把右手放在右腳跟上,手指向後,再把左手按同一方法放在左腳跟上。保持自然呼吸約15~30秒。

體位二: 慢慢恢原來姿勢,臀部坐在腳跟上,上身向地面下壓,額頭點地,以嬰兒式作休息。

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TIPS : 記住向後彎腰時,盆骨和大腿要用力前頂,大腿和臀部的肌肉要收緊,才不會受傷哦!

還給大家介紹一款食療方法。

素食:可哥西米

材料: 西米、可哥粉、冰糖、綠豆粉各少許。

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1把西米放在水中浸泡10分鐘;

2鍋中放水燒開,放入泡好的西米,攪拌均勻,熬煮10分鐘。

3把冰糖、可哥粉、綠豆粉放入攪拌,開鍋即可。

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上面為大家帶來了一個非常有效的緩解頸椎問題的方法,大家若是嘗試的話,那麼其效果相信不會讓大家失望的。希望大家對於頸椎病這個問題,能夠重視起來,畢竟其對於我們的日常生活來說,影響是太過的大了一些。