肝有「6怕」,最好一個不占,堅持戒一習,做二事,好處不請自來

對於每個人來說,肝臟的地位都是極為重要的,離開了肝臟,人體排毒、代謝、運轉等各種工作都會停滯,健康也會慢慢遠去。

肝有「6怕」,最好一個不占,堅持戒一習,做二事,好處不請自來

雖然有些人也明白這個道理,但在日常生活中,卻還是不注意保護肝臟,總是用一些最傷肝的行為卻刺激肝臟,透支健康。

肝好,身體健康才有保障,如果能避開傷肝的習慣,肝會感激不盡。

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肝有「6怕」,若能一一避開,好處會不請自來

1、肝怕「酒」

其實很多男性朋友都覺得喝酒是小事,在他們眼裡,酒精只有好處沒有壞處,即使有人意識到了喝酒會傷身,但因為各種原因,也一直沒有下定決心戒掉。有些人覺得,稍微喝點酒對身體影響不大,但真正到了喝酒的時候,你真的能把控全域,堅持「少喝」的原則嗎?

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肝有「6怕」,最好一個不占,堅持戒一習,做二事,好處不請自來

很多人可能被別人稍微勸一勸就改變了初衷,一瓶接著一瓶喝。其實這種飲酒的方式,是肝臟最怕的,因為它根本代謝不了這麼多酒精,而且還會被大量的酒精毒害,造成酒精肝甚至肝硬化。

2、肝怕「怒」

相信不少朋友在日常生活中都免不了生氣,有時候雖然是一些小事,但發生在自己身上,總是忍不住發脾氣。負面情緒對健康的危害有多大可能很多人還沒什麼概念,但生氣這種情緒,對肝臟的傷害可不小,輕則會讓人氣血不和,嚴重的可能會導致肝氣鬱結、肝功能失常。

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3、肝怕「霉」

很多人平時過的比較節省,總是捨不得把剩飯剩菜倒掉,有些水果已經爛了,他們也捨不得扔,其實這些食物吃進肚子裡,並不會給身體帶來營養,反而會增加患病的風險。因為這些食物上可能已經產生了大量的黃麴黴毒素,吃了以後會引起肝臟病變。

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4、肝怕「油」

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不知道大家平時吃葷菜多還是蔬菜多?有些人邊角挑食,對蔬菜不管不問,面對油膩的葷菜時,卻恨不得長了兩個胃。其實肝臟最怕的就是脂肪,因為它有代謝脂肪的功能,所以攝入越多的脂肪,它的工作量就越大,如果代謝不完的話,還會增加患脂肪肝的風險。

5、肝怕「熬」

現在很多人對於熬夜已經睜一隻眼閉一隻眼了,因為這件事說起來簡單,做起來卻十分困難,雖然有時候確實沒什麼事,但刷刷手機看看劇,時間一下子就過去了,早睡的願望遲遲不能實現,已經成為常態了。然而長期熬夜無疑是在透支肝臟的健康,會降低肝臟的免疫力,加重肝臟負擔。

肝有「6怕」,最好一個不占,堅持戒一習,做二事,好處不請自來

6、肝怕「藥」

生病了需要吃藥,但這個藥是需要醫生來開的,而且還要在醫生的囑咐下按時按量服用,有的人身上有一點毛病,就會去藥店自己配藥,甚至還有人平時會吃一些「保健品」,這些行為都是在給肝臟增加壓力,損害肝臟健康。

肝不好的人,堅持戒一習,做二事,肝會慢慢恢復健康

戒一習

戒掉愛生氣的習慣

其實現在很多人都開始重視情緒對健康的影響了,雖然說人有七情六慾,生氣也是人之常情,但經常生氣對身體累積的傷害,也不容小覷。尤其是肝本來就不好的人,經常動怒無疑是在雪上加霜。所以,如果你總是忍不住發脾氣的話,建議你學習一下如何控制自己的情緒,平時多讀書、運動,把負面情緒轉移到其他地方。

肝有「6怕」,最好一個不占,堅持戒一習,做二事,好處不請自來

做二事

1、晨起喝水,排二便

有些人早上起來第一件事可能是刷牙或洗臉,其實正確做法應該是先喝一杯溫開水,因為在我們熟睡的過程中,身體也在不斷運轉,運轉就需要水分,所以我們體內的水分早就已經被消耗得差不多了,及時補水才能讓身體繼續高效率地工作。

喝完水以後,別忘了排便,早上最不應該做的事就是憋尿,很多人賴床賴習慣了,即使有尿意也不願下床,總是要等到實在受不了的時候才去排便,其實無論是尿液還是糞便中,都有大量的毒素和垃圾,及時排出對身體才有益處。

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2、多喝茶水

菊花:加快新陳代謝,排肝毒;決明子:疏解肝鬱,緩解肝損傷;金銀花:改善臉色晦暗,養肝排毒;枸杞子:提升氣色,益氣補血。將以上食材一一起泡水,能加快肝臟排毒,有益肝臟健康。