高血壓的「禍根」,多吃一口,血壓升高一分,早忌口早好_食物

高血壓近幾年已經成為普遍性疾病,在生活中越來越常見。許多人對於高血壓的危害沒有引起足夠的重視,事實上,高血壓如果未能得到控制,可損害到大腦、心臟、腎臟等重要器官的功能,甚至可造成死亡。

對於高血壓的患者來說,平時一定要嚴格控制好血壓,而如果是尚未患上高血壓的患者,也不能掉以輕心,在生活中要防止「病從口入」,對於一些可誘發高血壓的食物,一定要嚴格控制,儘量少吃。

以下幾種食物可謂是高血壓的「禍首」,能少吃儘量少吃!

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高血壓的「禍根」,多吃一口,血壓升高一分,早忌口早好_食物

1、高鹽食物

現代人飲食極大豐富,食物的口味也越來越重,麻辣燙、燒烤、火腿、臘肉,無一不是含有大量的鹽分。如果長期攝入高鹽食物,可導致水鈉瀦留,血容量增加,從而引起高血壓。

因此,不想患上高血壓,對於高鹽食物要敬而遠之,每天攝入的鹽不應超過5克

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2、油炸食物

炸雞、漢堡、薯條、油條等油炸的食物吃起來口感香脆,很受人們的歡迎,但這類食物含有大量的脂肪,很難被人體及時分解,最終形成脂肪,堆積於體內,造成發胖

肥胖的人血液內脂質物質較多,可導致血液變得粘稠,從而影響到正常的供血,為了使供血充足,心臟不得不加速泵血,從而導致血壓升高

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3、高膽固醇食物

動物內臟、肥肉、蛋黃等食物中都含有大量的膽固醇,適量的攝入膽固醇對健康是有益的,但如果過量攝入,可導致血液膽固醇含量升高,血液十分粘稠,久而久之,可造成血管堵塞,當血液流動受到阻礙時,血壓也就升高了。

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除了生活中少吃以上幾種食物外,大家在生活中也應多關注自己的健康狀況,當出現以下幾個症狀時,有可能血壓已經升高,要及時測量血壓!

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1、頭暈、頭痛

當血壓上升時,可導致顱內動脈擴張,顱內壓升高,此時患者會有頭痛、頭暈等症狀。此外,高血壓還可導致腦供血不足,也會誘發頭痛、頭暈的症狀。

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2、肢體麻木

患上高血壓,可引起手腳發麻、酸痛,皮膚有蟻行感等症狀,一些患者的手指變得不靈活,這是因為血壓過高,導致身體外周血液循環出現問題,外周組織缺血缺氧而造成的。

3、呼吸困難

人體血壓過高,可加重心臟負擔,從而引起呼吸困難、胸悶等症狀。此外,血壓升高還可影響患者的情緒,焦慮、緊張等不良的情緒也可引起呼吸困難、氣短、胸悶等症狀。

高血壓的「禍根」,多吃一口,血壓升高一分,早忌口早好_食物

在造成高血壓的諸多因素中,飲食是十分關鍵的因素,想要預防高血壓,應遠離高鹽、油炸、高膽固醇的食物,多吃新鮮蔬菜水果,這樣才可以保持血管健康。

除了要做好高血壓的預防工作,大家在生活中也要注意自己的健康狀況,如果出現頭暈、頭痛、肢體麻木、胸悶、呼吸困難等症狀的,要小心高血壓的發生,應及時到醫院測量血壓,如果被確診為高血壓的,也要積極治療,控制好血壓,防止出現嚴重的併發症。