鍾南山院士:早晨是養肝「黃金段」,多吃3種早餐,有利於護肝

鍾南山院士:早晨是養肝「黃金段」,多吃3種早餐,有利於護肝

廣州正在面臨著一場巨大的考驗,新冠疫情人員的不斷確診,讓這座城市瞬間引起了全國人民的關注。 鍾南山院士再次發聲鼓勵抗疫人員,並提出儘快做核酸檢測的方案,期待廣州早日戰勝疫情,恢復正常的工作和生活秩序。

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新冠疫情爆發以來,世界各地都在被疫情所困擾。 而中國隨著新冠疫苗的接種,一切工作都在有條不紊的開展中,感謝強大的祖國,給了老百姓富足安穩的日子,讓我們在遭受病魔侵襲的時候,能有踏實的後盾。 國家三胎政策的放開,讓生育和健康問題再次擺到國人面前,生育率降低,人口老齡化加劇都是現代社會的核心問題。而越來越多的年輕人生病,更是讓國人痛心,所以養生保健也被提上了新的日程,如何更好的讓身體保持健康,也成為了大家關注的焦點。

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我們常說健康是財富,沒有了健康就沒有了一切,尤其在疫情肆虐的今天,養生保健顯得尤為重要。 特別是年輕人更要注重肝臟的護理,因為他們加班應酬多,過勞熬夜現象比較嚴重,而這些都是影響肝健康最為致命的因素。養肝等於養命,肝健康一直以來都是國人忽視的問題,特別是飲食健康更為嚴重,很多人對吃飯毫不在意,總以為填飽肚子就行了,其實吃飯大有講究,吃好了對肝臟非常有好處。

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鍾南山院士:早晨是養肝「黃金段」,多吃3種早餐,有利於護肝

還記得新冠疫情得到控制之時,鍾南山院士也談及了許多養生的知識,其中就涉及到了吃早餐的問題,其實對於肝臟來說,早晨真的是養肝黃金期,晨起多吃這3種早餐,有利於養肝護肝。 1、牛奶燕麥粥 燕麥中的不飽和脂肪酸能夠抑制血脂升高,減輕肝臟脂質的沉積,而且燕麥中含有豐富的膳食纖維,有助於體內排出多餘的脂質,減輕肝臟負擔,可以防止脂肪肝以及其他因肝腎病變引起的疾病,比如糖尿病,高血壓等。

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2、苦瓜番茄玉米湯苦瓜中含有豐富的苦味素,能減少脂肪的攝取,有利於保護肝臟,中醫認為,苦瓜味苦,有清暑瀉火,解熱除煩,涼血護肝的作用。

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苦瓜中富含膳食纖維和維生素C,可以抑制癌細胞癌病,刺激並增強免疫細胞吞噬細胞的能力,具有一定的抗癌作用。 3、紅薯紫米豆漿 紅薯中含有的粘液蛋白,膳食纖維和維生素C等營養成分,經常食用可以防止肝臟和腎臟中的結締組織萎縮,中醫認為紅薯有滋補肝腎的作用,其富含膳食纖維,維生素C,有利於降脂,排毒促便,預防脂肪肝。 這些早餐雖然對肝臟有好處,但年輕人時間都比較緊迫,根本沒有時間好好的做上一頓飯,所以想要節省時間還想護理肝臟,可以採用更為比便捷的方法,比如直接補充護肝營養素硒芽五梅。

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硒芽五梅類護肝素,含有多種對肝臟有益的營養物質,比如硒元素和五味子成分。 其中,硒元素可以加速自身免疫功能的活化提升,修復受損肝細胞,提高肝細胞再生能力,促進肝臟代謝毒素的速度,抗肝纖維化,降低肝損傷,減少肝病發病率。 此外,護肝成分五味子還能疏肝理氣,暢達情志,對於肝火旺盛和氣血虛虧有很好的調理作用,長期補充含五味子的硒芽五梅。 不僅可以補肝血提肝氣,而且還能消炎,促進干糖原分解,為身體獲取充足能量,進而使人精力充沛,肝血充足。

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調理肝臟除了從飲食入手之外,這裡再教大家一個比較實用的方法—叩齒,堅持做肝臟會越好。 經常做叩齒的動作,除了有助於保持牙齒健康之外,還可以補充腎精,因為肝腎同源,腎主精,肝主血,因為叩齒可以間接的養護肝臟。

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另外叩齒的過程中,還會產生許多津液,津液就是唾液,是滋養肝臟的重要物質,因為大量津液可以化為血液,通過脈絡進入血液。最後儲存於肝臟,發揮著正常的生理作用,因此堅持每天早晨起床後叩齒30次,對保護牙齒,護養肝臟十分有好處。

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