減脂早餐不重樣❗️六款超好喝的蔬菜燕麥粥‼️

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減脂早餐不重樣❗️六款超好喝的蔬菜燕麥粥‼️

😋每天早晨起床就為了吃這一碗暖暖的蔬菜燕麥粥,軟糯咸香,口感和味道都超級棒!

😎飽腹感很強,特別適合正在減脂期的姐妹哦!

💁🏻‍♀️今天分享六款好喝又營養的燕麥粥搭配,推薦你們試一試喲!

🌿🌿🌿

1]🌻蝦仁時蔬燕麥粥🌻

🌈食材:燕麥30克、蝦仁4-5個、香菇2朵、青豆、胡蘿蔔、玉米粒適量

2]🌻番茄雞蛋燕麥粥🌻

🌈食材:燕麥35克、番茄1個、雞蛋1個、青菜適量

3]🌻皮蛋火腿燕麥粥🌻

🌈食材:燕麥35克、皮蛋1個、火腿腸1根、生菜適量

4]🌻泡菜雞絲燕麥粥🌻

🌈食材:燕麥35克、泡菜80克、雞胸肉1/3塊、青菜適量

5]🌻蟹柳西蘭花燕麥粥🌻

🌈食材:燕麥35克、蟹柳2根、香菇1朵、西蘭花切小朵

6]🌻蝦皮香菇燕麥粥🌻

🌈食材:燕麥35克、蝦皮1把、香菇1朵、胡蘿蔔、玉米粒適量

減脂早餐不重樣❗️六款超好喝的蔬菜燕麥粥‼️

🌿🌿🌿

👩🏻‍🍳詳細的製作步驟放在圖片里了

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⚠️製作TIPS⚠️

✅大家在煮燕麥粥的時候可以適當調整水量和時間,熬成自己喜歡的濃稠度,但不建議熬煮超過5分鐘,容易升糖快。


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