女性50歲左右,總覺得渾身疼是咋回事?少做3事,保障子宮健康


今年51歲的李阿姨,在一周前剛剛退休,在辦理退休手續的時候,李阿姨已經開始構建自己美好的「退休生活」:比如跳舞,旅遊等等。但一個星期還沒過去,李阿姨的這些興致,卻又都沒有了。

原來,李阿姨自從50歲以後,總是覺得渾身上下莫名其妙地疼,隔一段時間就要發作一次。這次在退休以後,這種「渾身疼」的感覺又出現了,嚴重影響到了李阿姨現有的生活。

女性50歲左右,總覺得渾身疼是咋回事?少做3事,保障子宮健康

女性50歲以後,為啥總覺得渾身疼?

其實這並不是少見現象。很多和李阿姨差不多大的女性,都會有這樣的症狀出現。

其實並不難理解,在50歲左右,女性正在面臨一個非常敏感的階段——更年期。

處於更年期的女性,因為卵巢的退化,身體雌激素的分泌會逐漸減少,內分泌紊亂,身體器官和組織得不到足夠的調節,可能就會因此產生不適症狀。

例如胸口疼痛、頭疼。腹痛等,都是更年期女性常見的不適症狀。一般來說,只要生活習慣規律,身體在適應了激素變化的階段後,此類疼痛的情況會慢慢消失。

不過,50歲左右女性,身體出現疼痛情況,卻並不一定都是正常的,一些異常的疼痛情況,依舊需要多注意。

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女性身上這3處疼痛,警惕更年期帶來的疾病

①骨骼關節疼痛——可能是骨質疏鬆

隨著更年期到來,女性雌激素分泌減少,雌激素促進的鈣質產出也會變少。

50歲左右的女性,身體普遍缺乏鈣質,骨密度流失,骨質疏鬆的風險更高,從而引起身體各處骨骼關節疼痛的情況。

根據中國疾控中心的統計數據發現,50歲到70歲之間的女性,綜合骨質疏鬆風險在40%左右。平時注意補鈣和運動,延緩骨質流失,是預防骨質疏鬆的有效方法。

②腹部寒痛——警惕宮寒症狀

女性在50歲左右,多數會有腹部寒痛的情況。這是因為更年期前後月經相對混亂,子宮環境變得脆弱,導致寒邪侵入所致。

通常情況下,還會伴隨腹瀉,頭痛,下肢水腫等情況出現。對於更年期女性來說,因為宮寒的存在,平時更要注意保暖,即便在夏天,也要儘量少吃寒涼食物。

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③頭暈頭痛——貧血症狀需要注意

更年期到來,女性內分泌紊亂,氣血分泌受到影響,很容易出現氣血不足的情況。加上更年期月經不調,血氣進一步損耗,女性很容易進入貧血症狀。

如果50歲左右的女性,總是感覺自己有頭暈,頭痛的症狀,則可能是貧血的表現,平時適當食用例如動物臟器,紅棗,豬血等滋補益血食物,情況或能得到改善。

從上述症狀中不難看出,女性在50歲左右潛在的疾病風險,都與內分泌有很大的關聯。想要在這個年齡段穩定內分泌,自然要從源頭做起:保障子宮的健康,維持穩定的激素分泌,從而減少患病的可能性。

女性50歲左右,總覺得渾身疼是咋回事?少做3事,保障子宮健康

保障子宮健康,更年期女性要少做3件事

分別是抽菸,過量吃甜食,以及熬夜。

吸菸:雖然吸菸的女性較少,但並不代表不存在,吸菸在增加肺癌風險的同時,煙霧中的有害物質也會進入血液,通過血液循環對子宮造成刺激。

根據加尼福利亞大學的研究表明,長期吸菸者,出現子宮肌瘤的風險是普通女性的5倍子宮癌風險是普通女性的2倍左右。所以,改掉吸菸的習慣,也是保障子宮健康的根本方式。

過量吃甜食:過量的甜食攝入,無可避免地會導致肥胖。肥胖是導致併發症最多的身體情況,這其中也包括內分泌紊亂。

如果在更年期肥胖,意味著內分泌也會變得非常不穩定,激素分泌異常,子宮出現疾病的可能性也會增高。減少甜食攝入,相當於減少碳水和反式脂肪攝入,從而對健康有益。

熬夜:眾所周知,熬夜是最容易影響內分泌的惡劣行為,對於更年期女性而言,更不能養成熬夜的習慣。每天睡眠不能低於6小時,充足的睡眠保證身體自愈能力運轉,才能打好身體健康基礎。

50歲左右女性,正是處於更年期的時間段,同樣也是健康的「關鍵期」,當身體出現疼痛時,提前查找原因,並做出相應調整,將可能存在的疾病隱患扼殺在源頭。度過這段敏感的時期,健康和長壽也會隨之而來。

參考資料:

[1]肖陳. 渾身疼痛,可能是骨質疏鬆[J]. 康復, 2016(7):1.

[2]郭佳, 畢宇峰. 針灸治療更年期女性全身遊走性疼痛臨床療效觀察[J]. 實用婦科內分泌雜誌(電子版), 2018, 5(35):88-89.


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